آخرین تحقیقات نشان می دهد خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش وزن شود.
 
مرکز مطالب
مطالب آموزشی
 
 

آخرین تحقیقات نشان می دهد خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه می تواند باعث کاهش وزن شود.

یک تخم مرغ در روز می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا ۱۸ درصد کاهش دهد.این غذای سرشار از

پروتئین احساس سیری و پر بودن شکم را به شما می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیش

تر نخواهید داشت.

این تحقیقات که در نشریه تحقیقات تغذیه ای به چاپ رسیده است نشان می دهد مردانی که در وعده صبحانه

خود تخم مرغ می خورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از کربوهیدات مصرف می کنند در هنگام

ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا دارند و کالری کم تری را وارد بدن خود می کنند.

این مطالعات نتیجه تحقیقات قبلی را نیز تائید می کند که خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه به افراد دارای اضافه

وزن کمک می کند تا نسبت به دیگر افرادی که رژیم می گیرند ۶۵ درصد بیشتر وزن خود را کم کنند و در طول

روز انرژی بیش تری داشته باشند.

پروفسور ماریا لوز فرناندز متخصص تغذیه که این تحقیقات را در دانشگاه کانتیکت انجام داده است در این باره

گفت : هر روز شواهد بیش تری به دست می آید که اهمیت مصرف غذاهای پر پروتئین برای سلامت را تائید

کرده و خصوصا اهمیت پروئین را در وعده صبحانه نشان می دهد.

برای بررسی این موضوع ما دو نوع مختلف از مواد غذایی را به عنوان صبحانه به افراد مورد مطالعه دادیم و متوجه

شدیم افرادی که در هنگام صبح غذاهای پر پروتئین دریافت می کنند در طول روز احساس گرسنگی کم تری

دارند.

در این تحقیقات ۲۱ مرد دو نوع مختلف صبحانه را در دو روز مجزا دریافت کردند.در یک روز آن ها صبحانه پروتئینی

شامل تخم مرغ و در روز دوم صبحانه ای سرشار از کربوهیدرات دریافت کردند.

این دو نوع مختلف صبحانه دقیقا دارای یک میزان کالری بودند.اما محققان متوجه شدند افرادی که در هنگام

صبح تخم مرغ مصرف می کنند در هنگام ناهار به طور متوسط ۱۱۲ کالری کم تر غذا می خورند و در طول ۲۴

ساعت بعد هم میزان مصرف مواد غذایی آن ها تقریبا ۴۰۰ کالری کم تر است.آزمایش خون نشان می دهد

میزان هورمون گرلین که اشتها را تنظیم می کند در افرادی صبحانه کربوهیدراتی مصرف می کنند بیش تر است.



نظرات شما عزیزان:

نام :
آدرس ایمیل:
وب سایت/بلاگ :
متن پیام:
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه:







تصاویر جالب از شهر اسرار امیز بهداشت دستگاه تناسلی قدیمی ترین کلیسای جهان در ایران دم نوش و دردهای قاعدگی pشراتی که با مغز میبینند 7 فرمان برای 100سال زنده ماندن اشنایی با غده های ریز درون بدن بهترین سنگ شکن کلیه توابع بسیار زیبا تانژانت این 12 جمله مکالمات شما را قطع می کنند! آموزش شما را نزد ديگران عزيز می کند آموزش نرم افزار جالب ، مفید و کم حجم Genius Maker Free دانلود نمونه سوالات امتحانی علوم زیستی - هماهنگ کشوری 85 ترول دستخط ترول نمره ترول امتحان پسرا نقاشی های روی دست دانلود 40 عادت آدم های موفق عقد کنان ترکمن ها ضریب درس ها در کنکور تجربی دریاچه ای که روزی چند بار ناپدید میشود+عکس دانلود نرم افزار آموزش عربی دبیرستان روش خواندن مختصات مساحت روش خواندن درس شیمی توسط معین فلاحتگر 10 مکانی که به زودی محو می‌شوند علت مرگ "عسل بديعي" مشخص شد سولات خارج کشور 91 دانلود سولات کنکور 91 رشته تجربی با پاسخ تشریحی معنی شعر نرم افزار آندروید-از دست مزاحمان تلفنی راحت شوید کلید آزمون زیست سوم پاسخ فعالیتهای زیست سوم FASLE 11 HELLO جمله ی اسمیه ( مبتدا و خبر ) دانلود نماهنگ آموزش حروف عربی با رعایت مخارج حروف منابع مهم متن علوم تجربی دوم راهنمایی حالت های تشکیل تصویردر آینه ی مقعر انیمیشنی جهت نمایش پرتوهای تابش وبازتاب درآینه مقعر
پيوندها

تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان مرکز مطالب و آدرس materials3nter.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.





نويسندگان